跑完马拉松后,如何正确的“犒劳”自己?

赵斌

北京积水潭医院急诊科主任医师

跑完马拉松后需要注意什么?

马拉松是极限运动,虽然是慢跑,跑完后身体的组织、细胞也会受到一定的损伤。这种损伤不是病态的损伤,若跑完后进行适当、合理的休息,身体的损伤是可以恢复的。值得注意的是,在跑完马拉松后,短时间内不要再进行跑步运动。


在跑完马拉松后,人可能会很兴奋、大吃大喝。但是,马拉松属于全身运动,除了关节运动组织会受损外,胃肠道系统、心功能系统也会受到一定的影响,因此在跑完马拉松以后,不建议食用过于油腻的食物,应以清淡为主。

更多相关内容

马拉松路上“埋伏”多,初跑者如何巧妙突破?

激情与健康的碰撞,马拉松为何能"俘获"人的芳心?

本文来源:网易健康 责任编辑:徐文庆_NBJS9503
澳门时时彩国际娱乐场手机app 皇冠系统足球系统 菲律宾申博娱乐官网手机app 银狐娱乐平台登陆登入 九五至尊ll登入
九乐棋牌下载 现金赌场网址 大发彩票澳洲3分彩 HG名人厅游戏 台湾五分彩几点到几点
彩八平台登入 彩票大赢家直营网 彩18app下载直营网 马可波 深圳聚星娱乐
澳门永利注册送38登入 蓝博真人棋牌 菲律宾太阳城开户 如意坊地铁站出口 彩票王手机下载